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En Costa Rica, se estima que 1 de cada 5 personas padece diabetes, una enfermedad metabólica crónica que afecta la calidad de vida y puede generar complicaciones graves si no se detecta y trata a tiempo. Estas complicaciones incluyen insuficiencia renal, ceguera, enfermedades cardíacas y daño neurológico, entre otras.
De acuerdo con el Instituto de Estadística y Censo (INEC), en 2022, la diabetes mellitus causó la muerte de 1,989 personas en el país, de las cuales 1,024 fueron mujeres y 965 hombres. Las provincias con mayor cantidad de fallecidos fueron San José, Alajuela y Cartago. Estas cifras reflejan la necesidad urgente de abordar la enfermedad con medidas preventivas y un diagnóstico temprano.
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, celebrado el pasado 14 de noviembre, el programa de salud y bienestar preventivo Sana Sana busca concienciar sobre el impacto de esta enfermedad en los costarricenses. Según especialistas como el endocrinólogo José Jiménez, del Hospital CIMA, adoptar estilos de vida saludables es esencial para prevenir la diabetes y sus complicaciones.
¿Qué es la diabetes y por qué es tan importante detectarla?
La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre debido a una deficiencia en la producción de insulina o a una resistencia del cuerpo a esta hormona. Los tipos más frecuentes son:
- Diabetes gestacional: Se presenta durante el embarazo.
- Diabetes mellitus tipo 1: Ocurre cuando el páncreas produce poca o ninguna insulina.
- Diabetes mellitus tipo 2: La más común, asociada a factores como la obesidad y el sedentarismo.
Sin tratamiento adecuado, la diabetes puede avanzar silenciosamente, afectando órganos vitales y aumentando el riesgo de muerte prematura.
Un llamado a la prevención y al cuidado integral
El doctor Jiménez subraya que es fundamental adoptar medidas preventivas, como llevar una dieta balanceada, mantener un peso saludable, realizar actividad física regularmente y asistir a controles médicos periódicos. Estas acciones no solo ayudan a prevenir la enfermedad, sino que también minimizan las complicaciones en quienes ya la padecen.
Por su parte, la doctora Silvia Garita, de Sana Sana, enfatiza la importancia de abordar la salud de manera integral y preventiva, involucrando a toda la familia, incluidos los niños. Esto permite construir una base de bienestar que beneficie a todas las generaciones.
Sana Sana: Innovación en salud preventiva
El programa Sana Sana es pionero en ofrecer una membresía de salud preventiva y bienestar en Costa Rica. Su enfoque se centra en anticipar riesgos de salud y proporcionar asistencia personalizada, tanto en el hogar como en hospitales. Además, incluye monitoreo de indicadores de salud, asesoría exclusiva y servicios diseñados para ayudar a los afiliados a alcanzar sus metas de bienestar.
Recomendaciones para prevenir la diabetes y mejorar la calidad de vida:
- Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso.
- Realizar actividad física con regularidad y evitar el sedentarismo.
- Adoptar una alimentación balanceada con alto contenido en fibra y bajo en carbohidratos y calorías.
- Reducir el consumo de bebidas azucaradas y priorizar el agua.
- Realizar controles médicos periódicos y seguir las recomendaciones profesionales.
La diabetes puede prevenirse y controlarse con decisiones informadas y un compromiso con la salud. Detectarla a tiempo no solo salva vidas, sino que también mejora significativamente la calidad de vida de las personas. 🌿
