Un día estas nadando entre las olas del mar y al día siguiente recibes el golpe de realidad de la vuelta al trabajo. Y es que el regreso a la oficina después de unas vacaciones prolongadas como las de fin de año puede producir problemas de adaptación y salud (estrés, nerviosismo, escasa motivación).
No te preocupes, muchos padecemos este síntoma y los expertos lo definen como el síndrome postvacacional. Este se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.
Algunos síntomas de la vuelta al trabajo
- Apatía
- Nerviosismo
- Falta de concentración
- Fatiga
- Mala comunicación
- Dificultad de coger el ritmo
- Irritabilidad
Sabemos que esto no es fácil de manejar, pero te daré algunos consejo para que te incorpores con todas las energías y seas productivo en tu trabajo.
- Vuelve progresivamente a la vida normal. No intentes empezar con un fuerte ritmo en el trabajo. No te lleves trabajo a casa los primeros días.
- Controla el estrés.
- Practica ejercicios frecuentes de respiración y relajación.
- Adopta una actitud positiva.
- Procura no añorar las vacaciones.
Relájate, este síndrome desaparece a medida que te vuelves a adaptar a tu rutina de trabajo, así que no te enloquezcas con este regreso a la oficina.
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