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¿Cómo trabajar de forma segura en ambientes digitales?

Tecnología
Ciberseguridad en ambientes digitales

En un mundo cada vez más digitalizado, la ciberseguridad se ha convertido en una prioridad crítica para las empresas. La amenaza de ciberataques y violaciones de datos es real y puede tener consecuencias devastadoras.  En este mes de concientización de ciberseguridad, Tigo comparte consejos y buenas prácticas para ayudar a clientes y lectores a trabajar y colaborar en ambientes digitales más seguros, especialmente en un contexto en el que las estadísticas de ciberseguridad revelan desafíos significativos.  José Luis García, Gerente de Desarrollo de Productos de Tigo Business ofrece información muy valiosa al respecto:

En 2022, el 83% de las organizaciones tuvieron más de una fuga de datos según el Australian Cyber Security Centre. Por otra parte, según el informe de Fortinet 2023 Cybersecurity Skills Gap Global Research Report, el 81% de los ciberataques se presentaron en forma de suplantación de identidad, contraseñas y ataques de malware. Finalmente, según nuestro informe de Ciberseguridad 2022 de Tigo Business Guatemala, en 2022, 1 Millón 135 mil 610 ciberataques fueron registrados por nuestro Security Operation Center (SOC), con más de 70,000 dispositivos monitoreados. Con un promedio mensual de 93,350 ataques dirigidos a empresas de todos los segmentos e industrias, así como instituciones públicas, 2022 superó el millón de intentos de ataques cibernéticos que han buscado explotar las vulnerabilidades de las compañías».

Ciberseguridad en ambientes digitales
José Luis García, Gerente de Desarrollo de Productos, Tigo Business

Generalidades sobre la Ciberseguridad

La ciberseguridad se refiere a la protección de sistemas, redes y datos en línea contra amenazas y ataques.
Para lograr la comprensión de estas amenazas, aquí hay algunas generalidades en torno a la ciberseguridad que todos en una empresa deben conocer:

• Identificación de Amenazas: Comprender las amenazas comunes, como el malware, el phishing, la ingeniería social y los ataques cibernéticos, es esencial. La educación y la concientización a nuestros equipos de trabajo y colaboradores son la primera línea de defensa.

• Actualizaciones de Software: Mantener siempre el software y los sistemas actualizados es clave. Las actualizaciones a menudo contienen parches de seguridad que protegen contra vulnerabilidades conocidas.

• Contraseñas Fuertes: Utilizar contraseñas complejas y únicas para cada cuenta. Considere el uso de un administrador de contraseñas para gestionarlas de forma segura.

• Autenticación de Dos Factores (2FA): Habilitar la autenticación de dos factores cuando esté disponible para agregar una capa adicional de seguridad.

Consejos para un Ambiente Digital Seguro

Según el informe de Verizon Data Breach Investigation Report 2022, el 84% de los incidentes de seguridad en ese año involucraron servidores, es decir que la infraestructura tecnológica central de muchas empresas fue comprometida o vulnerada. Este tipo de incidentes nos obliga a hablar de la importancia de ambientes digitales seguros.

Un ambiente digital seguro se refiere a un entorno en línea en el que los datos, sistemas, redes y comunicaciones están protegidos contra amenazas, ataques y riesgos cibernéticos.

Un ambiente digital seguro es aquel en el que:

• La Confidencialidad se mantiene: Los datos y la información se mantienen confidenciales y solo son accesibles por personas autorizadas.

• La Integridad se preserva: Los datos no se alteran ni se modifican de manera no autorizada. La información es precisa y confiable.

• La Disponibilidad se garantiza: Los sistemas y recursos digitales están disponibles cuando se necesitan y no están sujetos a interrupciones no planificadas.

• Los Riesgos se mitigan: Se han implementado medidas de seguridad para identificar y mitigar los riesgos cibernéticos, incluyendo la prevención de ataques, la detección de intrusiones y la respuesta a incidentes.

• Las Identidades se verifican: La autenticación y la autorización se utilizan para garantizar que solo personas autorizadas tengan acceso a sistemas y datos.

• Se realizan copias de seguridad: Los datos críticos se respaldan regularmente para evitar la pérdida de información en caso de incidentes.

• Se promueve la concientización: Los usuarios y empleados están capacitados para reconocer amenazas y practicar la ciberseguridad en sus actividades digitales.

• Se cumplen las regulaciones: El ambiente laboral cumple con las regulaciones y estándares de ciberseguridad aplicables a la industria o el sector en el que opera.

• Existen Normas y Políticas de Seguridad: Implementar políticas de seguridad internas y capacitar a los empleados sobre las mejores prácticas. Esto incluye la política de «mínimos privilegios» para limitar el acceso a datos y sistemas solo a quienes lo necesitan.

• Se planifica la respuesta ante Incidentes: Prepararse para posibles incidentes cibernéticos mediante la creación de un plan de respuesta que detalle cómo actuar en caso de un ataque.

• Existe Software de Seguridad: Software de seguridad de calidad, como firewalls y sistemas de detección de intrusiones son de gran ayuda como primeros puntos de control y protección contra amenazas.

• Se evalúan a los proveedores: Si trabaja con terceros, asegúrese de que también tengan prácticas sólidas de ciberseguridad.

Un ambiente digital seguro es esencial para proteger la información confidencial, mantener la confianza de los clientes y socios comerciales, y evitar interrupciones costosas en las operaciones comerciales. Lograr un ambiente digital seguro requiere una combinación de tecnología, políticas, procesos y concientización continua sobre la ciberseguridad».

La ciberseguridad es una responsabilidad compartida, y en un contexto en el que el 68% de los líderes consideran que la escasez de talento en ciberseguridad es un riesgo adicional, según Fortinet 2023 Cybersecurity Skills Gap Global Research Report, es crucial que todos estén al tanto de las amenazas en línea que se pueden presentar en los distintos ambientes digitales.

Si desea conocer cual es el estado de vulnerabiliad de su ambiente digital en su empresa, puede tener a disposición el asesoramiento de Tigo para conocer como puede blindar o disminuir los riesgos en su infraestructura, diseñar la mejor solución a sus necesidades de ciberseguridad y continuar la evolución de sus servicios de conectividad, resguardando lo mas preciado y evitando exponerse ante ataques que pongan en peligro la información de su empresa y sus clientes.

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Claves para la Planificación Estratégica Empresarial

Emprendedores
Cómo elaborar una Planificación Estratégica

La planificación estratégica es un componente esencial para el éxito de cualquier emprendimiento. «Es como un mapa que guía al emprendedor desde su posición actual hacia donde desea llegar, brindandole una ruta que le permite identificar oportunidades y amenazas para alcanzar metas y objetivos, marcando la diferencia en el éxito de un proyecto», explica Ana María Aliaga, con 21 años de experiencia en gestión estratégica de emprendedores y pymes, con un Master en Administración de empresas en la Pontificia Universidad Católica de Chile, un diplomado de Economía y Finanzas para emprendedores de la Universidad de Santiago, Behavioral Financial Duke University.

La especialista enfatiza que, al elaborar una planificación estratégica, el punto de partida fundamental consiste en comprender a fondo la misión y la visión del emprendimiento, así como su propósito, siempre con la mirada puesta hacia el futuro. Además, es imprescindible adentrarse en el conocimiento del entorno empresarial: identificar dónde está la empresa, reconocer a sus competidores, evaluar sus fortalezas y debilidades, anticipar las amenazas y detectar las oportunidades. Es vital comprender el entorno político, legal y tecnológico, valorando si se presenta como un aliado favorable o un desafío desfavorable.

El rol desempeñado por la misión y, particularmente, por la visión, resulta sumamente significativo. La experta destaca que en muchos casos, los planes estratégicos se centran en el corto plazo, dando prioridad a las cuestiones urgentes e inmediatas, descuidando aspectos esenciales. Estas urgencias suelen surgir porque no se presta la debida atención a lo verdaderamente importante. Es por ello que subraya la importancia de una visión a largo plazo en la planificación estratégica.

La misión, por su parte, define el propósito y nunca se debe dejar de un lado los valores fundamentales de la empresa. «En muchas ocasiones, los clientes se sienten atraídos hacia los emprendedores debido a los valores que encarnan su empresa». Por lo tanto, es fundamental que los emprendedores se conozcan a sí mismos y sean conscientes de la cultura y los valores que representan, ya que esto permite a los clientes conocer y relacionarse mejor con la empresa, manifestó.

Diseñado a la medida

Agregó que este plan estratégico debe ser diseñado a medida para cada empresa, ajustándose con precisión a las particularidades de cada emprendimiento. Esto se debe a que la industria, el mercado, la misión, los productos, los servicios y la forma en que se satisfan las necesidades de los clientes son elementos altamente específicos. Por lo tanto, es imperativo que el análisis sea minucioso, incluyendo detalles como la industria en la que opera, el mercado al que se dirige, las condiciones competitivas únicas que enfrenta, y los recursos y capacidades que son distintivos y características de ese emprendimiento o empresa en particular.

Otro elemento de gran valor al elaborar este plan radica en establecer objetivos claros, alcanzables y cuantificables. Esto, a su juicio, forma la base sólida para una planificación estratégica precisa y efectiva.

Para asegurar que los objetivos y metas sean realistas, la ingeniera Aliaga recomienda una herramienta invaluable: la aplicación de la metodología SMART. Esta herramienta, que no solo es efectiva sino también accesible, se basa en la definición de objetivos que sean Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Temporales (SMART).

En otras palabras, los objetivos deben ser específicos para que estén claramente definidos, medibles para que se puedan cuantificar y evaluar, alcanzables para que sean factibles de lograr, relevantes para que estén alineados con la misión y visión de la empresa, y, por último, deben tener un tiempo definido para establecer un plazo claro para su consecución. La implementación de esta metodología garantiza que los objetivos sean realistas y en consonancia con la dirección estratégica de la empresa.

Innovar y adaptarse a los cambios

Ana María Aliaga, especialista en Planificación Estrátegica
Ana María Aliaga, especialista en gestión estratégica de emprendedores y pymes.

La experta subraya la importancia de la innovación y la creatividad en un plan estratégico, considerándolos esenciales para mantener la competitividad y lograr la diferenciación en productos y servicios.

La innovación no implica necesariamente la creación de algo completamente nuevo, sino que también puede involucrar la reformulación o la reutilización de recursos y la exploración de nuevas formas de llegar al cliente».

Enfatizó que es fundamental comprender que la innovación no se limita a cambios drásticos; durante la pandemia, muchos emprendedores demostraron que la innovación puede ser sutil y efectiva al adaptarse con simples ajustes, ejemplificó. Aquellos que lograron adaptarse a las cambiantes necesidades del mercado y del cliente pudieron subsistir, mientras que los que no lograron innovar se encontraron en una posición más vulnerable. En este sentido, la innovación se convierte en una herramienta clave para el éxito.

No dejes de un lado la gestión de riesgos

Ana María Aliaga enfatiza un punto crítico que a menudo se pasa por alto en la planificación estratégica, incluso en el caso de las grandes empresas: la gestión de riesgos y desafíos. Advierte que es un error común dejar de considerar estos aspectos, cuando en realidad los riesgos y desafíos deben formar parte integral de la planificación estratégica, ya que su potencial impacto y probabilidad de ocurrencia pueden ser evaluados y anticipados.

Esto permite la toma de decisiones proactivas para prevenir problemas en lugar de reaccionar ante ellos. La preparación para afrontar posibles riesgos implica la creación de planes de mitigación que deben ser documentados y listos para su implementación en caso de necesidad.

Además, subraya la necesidad de ser flexible y adaptarse a los cambios, especialmente aquellos sobre los cuales no se tiene control. La planificación estratégica no debe ser considerada como algo estático, sino como un proceso en constante evolución, algo que tiene vida. En un entorno empresarial en constante cambio, es esencial observar cerca lo que sucede en el entorno y estar dispuesto a ajustar la estrategia de acuerdo con las circunstancias, dijo.

Recomendaciones

  • Enfoque y Pasión: Mantener la misión y visión en el corazón del negocio, con un enfoque claro en lo que se quiere lograr.
  • Autoconocimiento Empresarial: Tener una comprensión sólida de la posición actual, el destino deseado y el camino intermedio.
  • Análisis del Entorno: Realizar un análisis exhaustivo del entorno empresarial, considerando factores internos y externos.
  • Objetivos SMART: Establecer objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales para una planificación estratégica precisa.
  • Innovación y Creatividad: Fomentar la innovación y la creatividad en productos, servicios y procesos para diferenciarse en el mercado.
  • Gestión de Riesgos: Prepararse para los riesgos, desarrollando planes de mitigación y documentándolos para su implementación en caso necesario.
  • Flexibilidad y Adaptabilidad: Ser flexible y estar dispuesto a adaptarse a los cambios en el entorno empresarial.
  • Evaluación Continua: Evaluar de forma constante el progreso y los resultados obtenidos, ajustando la estrategia según sea necesario.
  • Valentía y Resiliencia: No temer cambiar el modelo de negocio si es necesario para sobrevivir y alcanzar el éxito.

Recomendaciones bibliográficas

La experta recomienda la siguiente bibliografía

«El Modelo Delta: Reinventando la Estrategia de tu Empresa», de Arnoldo Hax es una obra significativa en el campo de la estrategia empresarial. Hax es un experto reconocido en el área de la planificación estratégica y este libro refleja sus amplios conocimientos y experiencia en el tema. «Este libro ofrece una visión moderna de la estrategia empresarial y su enfoque centrado en el cliente es particularmente relevante en el mercado actual».

“Estrategia Competitiva», de Michael E. Porter es una obra clave en el campo de la estrategia empresarial, publicada en 1980. El libro introduce tres conceptos principales que se han convertido en fundamentos del pensamiento estratégico: Cinco Fuerzas de Porter, Cadena de Valor, Estrategias Genéricas Competitivas
«Estos conceptos han demostrado ser herramientas valiosas para el desarrollo y análisis de la estrategia empresarial».

«Administración estratégica: Teoría y casos», de Arthur A. Thompson es un recurso esencial para comprender la gestión estratégica. Cubre análisis del entorno competitivo, formulación de estrategias a nivel corporativo y de negocio, ejecución de estrategias y cambio estratégico. Los temas incluyen análisis PESTEL, cinco fuerzas de Porter, cadena de valor, y estrategias de diferenciación, de costos bajos y de enfoque. El libro mezcla teoría con casos prácticos de diversas industrias, proporcionando una visión amplia de cómo se aplica la teoría de la gestión estratégica en la práctica. «Es útil para estudiantes de administración de empresas, emprendedores y gerentes».

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Rock, la música y bandas que perduran en el tiempo

Cultura y Entretenimiento
Este recién pasado 20 de octubre marcó una fecha emblemática para los amantes del rock: el lanzamiento del nuevo álbum de estudio de los Rolling Stones

El rock, un género musical inmortal, cuenta con muchas de las bandas más legendarias de todos los tiempos. En este universo musical, los Rolling Stones destacan como una de las agrupaciones más icónicas y duraderas. Después de una larga espera de 18 años desde su última producción en 2005, los Stones están de regreso con su nuevo álbum de estudio titulado «Hackney Diamonds», el cual se lanzó el recién pasado 20 de octubre.

La longevidad de los Rolling Stones en el mundo del rock es asombrosa. Fundada en 1962, la banda británica sigue en pie y sigue encendiendo escenarios después de 61 años. Este legado no solo la convierte en una de las agrupaciones más longevas del género, sino también en una fuente de inspiración para nuevas generaciones de músicos y fanáticos.

El rock, como género, ha demostrado que la edad no es una barrera para la creatividad y la pasión. Esta historia de longevidad y resistencia se ha repetido en otras bandas históricas, como Queen, que, a pesar de la pérdida de su legendario cantante Freddie Mercury en 1991, siguió creando música y llevando su legado a nuevos horizontes.

«I hope I die before I get old» (espero morir antes de envejecer) cantaba The Who en 1965. Pero lo cierto es que los miembros de la banda envejecieron (salvo Keith Moon, el baterista, que murió a los 32 años) y dos de los miembros originales todavía siguen llevando adelante al grupo luego de 61 años, lo que lo convierte en uno de los más longevos del rock.

La historia de estas bandas icónicas, que han enfrentado cambios estructurales y pérdidas de miembros, se entrelaza con la perseverancia y la pasión que definen el espíritu del rock.

Los abuelos del rockInfografía: Statista

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Alimentos aliados en la batalla contra la Diabetes

Salud

En la vida, a menudo enfrentamos desafíos inesperados que nos empujan a reevaluar nuestros hábitos y prioridades. La prediabetes o diabetes es uno de esos desafíos, una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, más allá de ser una sentencia, es una oportunidad para el cambio. En esta travesía hacia el bienestar, la alimentación se convierte en un aliado inigualable.

La doctora Yumaira Chacón, Gerente Médico en Abbott, indica que nuestros hábitos alimenticios pueden ser la clave para controlar y, en muchos casos , revertir la diabetes. Descubrir cómo un plan de alimentación saludable no solo puede mejorar tu calidad de vida, sino también empoderarte en la lucha contra esta enfermedad, es vital para empezar a darle a la alimentación, la importancia que requiere.

7 alimentos para controlar el azúcar en sangre

La especialista realizó una lista de alimentos que pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar bajos y convertirse en parte medular del manejo integral de la diabetes.  Aquí te presentamos siete de estos alimentos esenciales y explicamos por qué no deberían faltar en la dieta de una persona con prediabetes o diabetes. Además, son ingredientes ampliamente accesibles que seguramente ya tienes en tu cocina, lo que significa que su inclusión en tu rutina alimentaria no solo aportará sabor y bienestar, sino que también será fácil de conseguir y económico.

1. Los frijoles (¡de cualquier tipo!) son una parte fundamental de la base alimenticia en la dieta de los nicaragüenses y de los centroamericanos en general. Ya sean lentejas, frijoles pintos, negros o garbanzos, estas legumbres son un alimento ampliamente utilizado en la culinaria regional. Pero su importancia no se limita a su versatilidad en la cocina; También ofrecen beneficios significativos para la salud, especialmente para quienes padecen prediabetes o diabetes.

La especialista explicó que los frijoles son un alimento con un bajo índice glucémico, lo que significa que sus carbohidratos se liberan de manera gradual en el cuerpo, lo que reduce la probabilidad de picos de azúcar en la sangre. Son tan beneficiosos que un estudio reveló que incorporar una taza diaria de frijoles durante tres meses como parte de una dieta de bajo índice glucémico reducía la hemoglobina glucosilada (HbA1c) en un 0,5 por ciento.

¿Por qué no intentarlo? Cambiar la mitad de la carne por frijoles en tu receta favorita no solo puede mejorar tu salud, sino que también agrega un toque delicioso y nutritivo a tus platillos.

2. La avena, otro alimento muy común en nuestras cocinas, es conocida por sus beneficios para la salud, especialmente en lo que respeta al corazón. Pero sus virtudes no se limitan a ello; la avena también puede ser una aliada en el control de tus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante destacar que no todas las variedades de avena son igualmente beneficiosas en este sentido, advirtió la doctora Chacón.

Mientras que la avena integral y menos procesada ofrece ventajas significativas, la avena instantánea y altamente procesada tiende a tener un índice glucémico más alto, lo que puede impactar negativamente en el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, elegir con cuidado el tipo de avena que incorpora en tu dieta es fundamental para asegurar que esta opción nutritiva continúe siendo un aliado de tu salud, indicó.

3. Otro alimento que no puede faltar en la dieta de una persona son prediabetes o diabetes es el Té de Manzanilla. Apreciado por generaciones, ha sido una fuente de alivio para diversos malestares a lo largo de la historia. Más allá de su reconocida capacidad para inducir la relajación, investigaciones recientes han arrojado luz sobre sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Además, un estudio reciente ha revelado otro atributo valioso de esta infusión: su capacidad para contribuir al control de los niveles de azúcar en sangre.

Este estudio, en el que los participantes consumieron una taza de té de manzanilla después de las comidas tres veces al día durante seis semanas, mostró reducciones significativas en los niveles de azúcar en sangre, insulina y resistencia a la insulina. Este hallazgo ofrece una perspectiva emocionante para aquellos que buscan alternativas naturales en su lucha contra el desafío de mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

La recomendación de la especialista es incorporar en tu rutina una taza de té de manzanilla después de la cena. Para darle un toque de sabor adicional y una dosis extra de vitamina C, considere agregar una rodaja de limón. De esta manera, puedes disfrutar de un momento de calma y bienestar, al tiempo que cuidas de tu salud de una manera deliciosa.

4. El gran aliado verde en la lucha por mantener en equilibrio los niveles de azúcar en sangre, es la espinaca, ese superalimento que, inclusive, se puede cultivar en nuestros propios patios.  Esta hoja verde, con tan solo 41 calorías por taza, está repleta de magnesio y fibra, dos elementos que aportan notables beneficios a los niveles de azúcar en la sangre. Pero lo mejor de todo es su versatilidad: puedes disfrutar las espinacas de diversas maneras, ya sea crudas en una ensalada, salteadas con aceite de oliva o cocidas en tus platos favoritos.

Añadir un puñado generoso de espinacas tiernas a tu próximo licuado es una excelente manera de incorporar esta alegría verde a tu dieta. También puedes sustituirlas por la lechuga en tu ensalada diaria, dándole un giro delicioso y saludable a tu alimentación. Las espinacas no solo son una opción sabrosa, sino también un aliado natural para mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

5. Es bien sabido que mantener un peso saludable es una de las estrategias más efectivas para mejorar el control de tu nivel de azúcar en sangre. En este sentido, las semillas de chía pueden convertirse en tu mejor aliado. La doctora Chacón mencionó que un estudio reveló que las personas con diabetes que incorporan aproximadamente 28 gramos de semillas de chía por cada 1000 calorías al día en una dieta baja en calorías durante seis meses perdieron dos kilos de peso y redujeron su circunferencia abdominal en 3 centímetros. Estas pequeñas semillas no solo son ricas en fibra, sino que también son una fuente de proteínas y aportan el 18 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio.

Para disfrutar de los beneficios de las semillas de chía, se puede mezclar un cuarto de taza de estas semillas con una taza de leche descremada y media taza de fruta cortada en cubitos. Refrigera esta mezcla durante la noche y, al despertar, tendrás un desayuno nutritivo y lleno de energía para empezar tu día. Las semillas de chía son la prueba de que pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu salud general.

6. Las manzanas, además de ser deliciosas, poseen un índice glucémico bajo, lo que las convierte en una elección inteligente para mantener controlados tus niveles de azúcar en sangre. Integrar alimentos con un índice glucémico bajo o moderado en tu dieta es una estrategia efectiva para el cuidado de tu salud. Una manzana al día puede aportar beneficios significativos, ya que es una fuente abundante de fibra, vitamina C y, además, es completamente libre de grasas.  Se recomienda consumirlas entre comidas.

7. La cúrcuma es otro alimento de fácil acceso en nuestros países y alberga un tesoro de salud en su componente activo, la curcumina. Esta sustancia no solo agrega sabor a tus comidas, sino que también puede desempeñar un papel crucial en mantener tu páncreas saludable y prevenir la progresión de la prediabetes a diabetes tipo 2. Un estudio fascinante arroja luz sobre el asunto: cuando se administran 1500 mg de un suplemento de curcumina al día a participantes con prediabetes durante nueve meses, el 16 por ciento de aquellos que recibieron un placebo desarrollaron diabetes, mientras que ninguno de los que tomaron curcumina lo hizo. Este hallazgo revela el potencial de la antigua cúrcuma para mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina.

El curry en polvo es una excelente fuente de cúrcuma. Espolvoréala en tu próximo salteado de verduras para añadir un toque de sabor y salud. Además, considere hablar con un profesional de la salud para explorar la posibilidad de utilizar un suplemento de curcumina como parte de su enfoque integral para prevenir la diabetes.

Finalmente, La Dra. Chacón nos brinda una valiosa visión sobre el Mio- Inositol, un poliol esencial que nuestro cuerpo produce y que se encuentra en ciertos alimentos. En muchos aspectos, se le considera una vitamina afín a la familia de las vitaminas B.

El Mio-Inositol se produce principalmente en el hígado y el riñón, generando hasta 4 gramos diarios para cumplir diversas funciones vitales en el organismo. Lo asombroso es que el 99% de todo el inositol presente en el cuerpo adopta la forma de mioinositol.

La investigación científica ha revelado que el inositol tiene la capacidad de emular las acciones de la insulina y, al hacerlo, incrementa la sensibilidad de nuestro cuerpo a esta hormona crucial. Además, se ha comprobado que el inositol contribuye a reducir los niveles de glucosa en sangre en estado de ayuno, manifestó la especialista. Este compuesto beneficioso se encuentra en una variedad de alimentos como espinacas, naranjas, uvas, kiwis.

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Cambio climático 2023, un llamado a la acción

Medio Ambiente
Día Internacional contra el Cambio Climático

El 24 de octubre es el Día Internacional contra el Cambio Climático, una ocasión de relevancia global que brinda la oportunidad de generar conciencia acerca de los desafíos que enfrentamos. Además, sirve como plataforma para fomentar el diálogo y concretar medidas efectivas en la mitigación de sus efectos.

En los últimos años, se han desarrollado a nivel mundial nuevas tecnologías y medidas preventivas para abordar el cambio climático, no obstante, el progreso sigue siendo un reto. Según el reciente informe de la Organización Meteorológica Mundial (mayo 2023) “Global Annual to Decadal Climate Update”, hay un 98% de probabilidades de que al menos uno de los próximos cinco años (2023-2027), sea el más cálido registrado. De hecho, esto ya ocurrió en 2023, cuando se registraron olas de calor sin precedentes tanto en Guatemala como en todo el mundo.

Según Claudio Castañón, consultor de AguaConsulta, “las olas de calor en Guatemala son consecuencia del calentamiento global y del deterioro del medio ambiente, por ejemplo, la depredación de los bosques”.

Es fundamental distinguir entre «cambio climático» y «variabilidad climática». El término «cambio climático» se utiliza para denotar tendencias a largo plazo, generalmente vinculadas a las actividades humanas que alteran el clima. Por otro lado, la «variabilidad climática» hace referencia a las fluctuaciones naturales que ocurren a corto, mediano y largo plazo debido a factores naturales.

“Nos importa la variabilidad y el cambio climático porque tienen un impacto conjunto y ponen en riesgo el bienestar de las poblaciones, influyendo directamente en la calidad de vida de las personas. Estos desafíos nos afectan a todos, pero aún contamos con la oportunidad de tomar medidas que nos permitan mitigar sus efectos”, agregó Castañón.

Un factor adicional que incide en la variabilidad climática en el país es la aparición del fenómeno de El Niño. Según la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred), El Niño conlleva a elevadas temperaturas antes del período de lluvias, canículas severas (sequías), desequilibrios en la cantidad de lluvia en las regiones del Caribe y Pacífico, y una falta de regularidad en el inicio, la distribución y el cese de la temporada de lluvias.

El fenómeno de El Niño se manifiesta con una periodicidad variable que oscila entre tres y siete años, y se distingue por la disminución de la cantidad de lluvia en gran parte de Guatemala. En la actualidad, El Niño se encuentra en desarrollo y se proyecta que persistirá durante el resto del presente año y a lo largo del primer semestre del 2024. Esta situación ha tenido un impacto notable en forma de una disminución significativa de las lluvias en ciertos meses del año, incidiendo en diversos sectores económicos.

Iniciativas de mitigación y adaptación al cambio climático

Los ciudadanos también tienen la capacidad de llevar a cabo acciones e iniciativas para atenuar los efectos del cambio climático. Entre las medidas a considerar se incluye promover la reforestación en diversas zonas, adoptar un uso eficiente y consciente del agua, fomentar la utilización de recursos renovables, como la energía solar, y otras estrategias afines.

Además, es esencial promover la cultura de ser «climáticamente positivos», lo cual implica que tanto empresas como individuos se comprometan a reducir directamente su propia huella de carbono. Esto significa la implementación de medidas dirigidas a abordar la causa fundamental del cambio climático: las emisiones excesivas de gases de efecto invernadero y dióxido de carbono.

En el mundo actual, es esencial que las empresas adquieran un profundo conocimiento de los beneficios económicos derivados de la transición hacia un modelo de negocio más ecológico y sostenible. Esto incluye la adopción de fuentes de energía renovable que no solo disminuyen las emisiones, sino que también contribuyen a la reducción de los costos operativos.

Cada acción en favor del medio ambiente es un paso adelante para un futuro más esperanzador. El mundo es una comunidad global con el poder de ser parte de la solución y construir un entorno más saludable y resistente para las próximas generaciones.

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Electrodomésticos, claves para el ahorro de Energía

Tecnología
Ahorro de Energía

Recientemente se conmemoró el Día Mundial del Ahorro de Energía, 21 de octubre, una fecha establecida por el Foro Energético Mundial en 2012 con el objetivo primordial de fomentar el acceso a la energía, pero sobre todo de destacar el impacto que su uso tiene en nuestro entorno ambiental. Este día nos brinda la oportunidad de sensibilizar a las personas acerca de la vital importancia de preservar y respetar nuestros recursos naturales, así como de alcanzar una mayor eficiencia en el uso de la energía.

En consecuencia, es fundamental comprender que desde nuestros propios hogares podemos adoptar prácticas que contribuyan al ahorro de energía. «Sin lugar a dudas, incluso las acciones más pequeñas, como la elección adecuada de electrodomésticos, pueden tener un impacto significativo en la reducción del consumo eléctrico, al tiempo que desempeñan un papel crucial en la conservación de nuestros recursos naturales y, por ende, en la preservación del planeta», enfatizó Ximena Reyes, Gerente de Marketing de la Línea Blanca de LG Electronics.

Existen diversos productos que podemos incorporar para abordar la creciente necesidad de reducir el consumo de energía, los costos operativos y el impacto medioambiental. Entre ellos se encuentran:

● Evita estar abriendo una y otra vez la puerta del refrigerador. Según estudios, las familias abren la puerta de la refrigeradora un promedio de 66 veces por día y más de la mitad de estas veces, la abren solo para mirar su contenido sin sacar ningún producto de este, lo que genera desperdicio de energía y aire frío. De hecho, el refrigerador es uno de los electrodomésticos que más energía consumen durante el mes. El refrigerador Instaview™ Door in Door™, permite ver lo que hay dentro de la misma con tan solo un par de golpes en su vidrio, lo cual ahorra energía y evita fugas de aire frío. En conjunto con el compresor inverter se logra un rendimiento óptimo del consumo energético.

● Cocina con máxima eficiencia energética: La eficiencia energética es clave en la cocina, y los hornos, están diseñados con aislantes de alta calidad que conservan el calor en su interior. Esto se traduce en un consumo de energía reducido. Además, las cocinas LG cuentan con sistemas de control de calefacción precisos que mantienen una temperatura constante, lo que evita el desperdicio de energía debido a fluctuaciones. Las puertas de vidrio de tres capas no solo ofrecen una visión clara del progreso de la comida, sino que la tecnología Instaview permite que, al tocar dos veces el panel, se encienda la luz interior y se evite la pérdida de calor cada vez que se abre la puerta, lo que también significa un ahorro importante de energía.

● Una lavadora que no aumente la factura de electricidad: Se debe buscar una que promueva la sostenibilidad del guardarropa y del medio ambiente, algo que se puede lograr con motores eficientes Direct Drive e Inteligencia Artificial. (IA). Por ejemplo, las Torres de Lavado Washtower de LG, cuentan con funcionalidades de IA que permiten un manejo de tiempo y energía óptimo. Además, seleccionan de manera inteligente el ciclo de lavado óptimo para brindar hasta casi un 25% más de protección de tejidos y así ayudar a prolongar la vida útil de la ropa.

● Utiliza ciclos cortos de lavado. La primera lavadora de carga superior con inteligencia artificial incorporada, la lavadora LG V+, cuenta con la tecnología AI-DD que se encarga de lavar según el tipo de tela y su delicadeza, eligiendo el ciclo de lavado ideal para cada una. Asimismo, las Torres de Lavado Washtower tienen una tecnología que permite identificar los ciclos óptimos de lavado y secado para las prendas, y su diseño cuenta con un centro de control con funciones Smart Learner, que guardan las opciones de lavado favoritas. Al usar un ciclo corto, se puede lavar la ropa en menos tiempo y ahorrar más energía.

● Invierte en un aire acondicionado de alta calidad, pero bajo consumo. El aumento en los costos de energía hace que sea más importante que nunca garantizar que tu aire acondicionado funcione de la manera más eficiente posible. LG ofrece una amplia gama de aires acondicionados diseñados para reducir los costos operativos y mejorar la eficiencia energética.

● Evita olvidar apagar tus electrodomésticos cuando no estés en casa: Muchos de los productos de LG pertenecen al ecosistema ThinQ, que permite maniobrar cualquier equipo LG desde el celular a través de una aplicación móvil. Esto facilita su uso, ahorra tiempo y se puede hacer desde cualquier lugar donde se encuentre la persona.

La conmemoración del Día Mundial del Ahorro de Energía es una invitación universal a dialogar, meditar y realizar cambios que impacten de forma positiva al medio ambiente, incluso las pequeñas acciones, pueden generar un gran cambio.

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El poder de la letra ‘ñ’ para fortalecer tus contraseñas

Tecnología
Letra 'ñ', poderosa en las contraseñas

En el mundo digital contemporáneo, la protección de nuestras cuentas en línea es esencial. En este contexto, Juan Carlos Paris Balleza, experto en tecnología, innovación y ciberseguridad, nos ofrece una perspicaz visión sobre el papel de la letra ‘ñ’ como aliada en esta lucha.  Según sus palabras, «La inclusión de la letra ‘ñ’ en tus contraseñas es como añadir un candado extra a tus cuentas en línea».

«La  letra ‘ñ’ se presenta como un recurso valioso que puede reforzar la seguridad de tus contraseñas», dice el experto panameño, quien comparte algunas razones por las que su inclusión puede hacer que tus claves sean más robustas:

Mayor diversidad de caracteres: A menudo, las personas optan por letras y números convencionales, como «a» y «1», al crear sus contraseñas. Al agregar la «ñ», estás introduciendo un carácter menos común, lo que la hace menos predecible.

Aumento de la complejidad: Las contraseñas complejas son más seguras. Al usar la «ñ», estás agregando una complejidad adicional, lo que hace que tu contraseña sea más difícil de adivinar. Los piratas informáticos suelen probar combinaciones predecibles, pero la «ñ» agrega un elemento inesperado.

Fácil de recordar para ti: Una contraseña segura debe ser difícil de adivinar pero fácil de recordar para ti. La «ñ» es una letra natural para los hablantes de español, lo que facilita la memorización de la contraseña. Puedes incorporarla de manera significativa en una palabra o frase personal.

Reducción de ataques de diccionario: Los ataques de diccionario son comunes, y los atacantes prueban palabras comunes o combinaciones de letras. La inclusión de la «ñ» dificulta que los piratas informáticos encuentren tu contraseña en un diccionario, ya que no suelen contener esta letra.

El especialista en ciberseguridad advierte que muy importante «recordar que una contraseña segura no debe basarse únicamente en la inclusión de la ‘ñ'».

Recomienda seguir buenas prácticas generales de seguridad, como «usar contraseñas largas, combinar letras mayúsculas y minúsculas, incluir números y caracteres especiales, y cambiar tus contraseñas regularmente». La «ñ» es simplemente una herramienta adicional que puedes utilizar para fortalecer tu seguridad en línea, dice.

Paris Balleza indicó que la letra «ñ» puede desempeñar un papel significativo en la creación de contraseñas más seguras e instó a aprovechar su singularidad y complejidad para agregar una capa adicional de protección a las  cuentas en línea.

Asimismo ejemplificó con la contraseña «elcañondeñoño», la cual podría tardar más de 100 millones de años en descifrarse mediante un ataque de fuerza bruta, según un análisis en línea citado por el especialista.

Es interesante destacar que el símbolo que va encima de la letra «ñ» en español se llama «tilde» o «virgulilla». La tilde es un signo diacrítico que se utiliza en español y en otros idiomas para modificar la pronunciación o el significado de una letra.

Recomendaciones 

  • Mantener buenas prácticas generales de seguridad.
  • Utilizar la «ñ» de manera estratégica.
  • Cambiar las contraseñas regularmente.
  • Usar contraseñas largas.
  • Combinar letras mayúsculas y minúsculas.
  • Incluir números y caracteres especiales.
  • Estar conscientes de las amenazas cibernéticas y su constante evolución.
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Inteligencia emocional, clave para el éxito profesional

Salud
Inteligencia emocional, clave para el éxito

En el mundo actual, caracterizado por un entorno laboral desafiante y una vida cotidiana cada vez más demandante, la inteligencia emocional se ha convertido en un factor crucial para el éxito y el bienestar tanto en el trabajo como en la vida personal. Se define como la capacidad de reconocer y gestionar las propias emociones y las de los demás. Esto no solo tiene un impacto positivo en las relaciones interpersonales, sino que también influye en la toma de decisiones, la resolución de conflictos y la resiliencia emocional.

En el mes de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, ofreciendo a las personas la oportunidad de reflexionar sobre cómo una cultura organizacional saludable puede marcar la diferencia en la vida de los empleados.

La promoción del equilibrio entre la vida y el trabajo, así como el fomento de la inteligencia emocional, se han convertido en pilares fundamentales en la búsqueda de un entorno laboral y personal más saludable. Este logro se materializa a través de campañas, sesiones de desarrollo de habilidades emocionales y el ejemplo dado por los líderes de la organización, recordando a todos que la salud mental es un activo invaluable que merece atención y cuidado constantes.

“La inteligencia emocional también influye en la toma de decisiones en el trabajo. Aquellos que poseen una buena inteligencia emocional son capaces de tomar decisiones más acertadas al reconocer y regular sus emociones, adaptándolas a las necesidades del momento. Esto les permite abordar situaciones de manera más objetiva y creativa”, indicó Héctor Hernández Sandoval, Líder de People & Culture Caribe y Centroamérica para ManpowerGroup.

La autogestión emocional también desempeña un papel vital en la capacidad de equilibrar las responsabilidades laborales y personales. La capacidad de reconocer y regular las emociones propias es esencial para tomar decisiones acertadas y mantener un estado de ánimo positivo en todas las áreas de la vida.

Sin embargo, no mantener un equilibrio adecuado entre la vida y el trabajo puede tener graves implicaciones para la salud mental y emocional de las personas. Puede llevar a problemas como la ansiedad, la depresión y el agotamiento. Esto no solo afecta la vida laboral, sino que también tiene un impacto negativo en la vida personal y en el entorno social.

Para aquellos que luchan por encontrar tiempo para sí mismos y sus seres queridos debido a las demandas del trabajo, se recomienda utilizar técnicas de gestión del tiempo como la matriz Eisenhower, que ayuda a priorizar tareas y reducir la carga de trabajo. Además, es fundamental buscar el apoyo de la empresa y establecer límites claros para proteger el tiempo personal.

“Este tema es fundamental para el éxito, el bienestar en el trabajo y en la vida cotidiana. Cultivar esta habilidad es esencial para tomar decisiones acertadas, gestionar conflictos, mantener un equilibrio saludable entre la vida personal y laboral. Promover un entorno de trabajo saludable y aplicar estrategias adecuadas para que las personas puedan mejorar su inteligencia emocional y llevar una vida más equilibrada y satisfactoria”. Concluyó Hernández, Líder de People & Culture Caribe y Centroamérica para ManpowerGroup

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Exportaciones e importaciones disminuyeron en agosto

Economía
Exportaciones e importaciones disminuyeron en agosto

Las exportaciones totales registraron una disminución acumulada de 2.3 por ciento y las importaciones totales de 4.4 por ciento, con respecto a igual periodo de 2022, según las estadísticas de “Comercio Exterior”  correspondientes al mes de agosto de 2023, publicdas por el Banco Central de Nicaragua (BCN), recientemente.

Las exportaciones totales al mes de agosto sumaron 5,304.9 millones de dólares, de las cuales 54.1 por ciento corresponden a mercancías (US$2,871.2 millones) y 45.9 por ciento a bienes de zona franca (US$2,433.7 millones), indica el informe del BCN.

La disminución interanual de las exportaciones (-2.3%) fue resultado de menores colocaciones de bienes de zona franca (-7.0%), que superaron el aumento de las exportaciones de mercancías (2.2%). El crecimiento de las exportaciones de mercancías estuvo soportado por el incremento promedio de 3.9 por ciento en los precios contratados.

A nivel de sectores, se destacó el aumento de 13.7 por ciento en las exportaciones del sector de minería, principalmente en oro y plata; y de 1.8 por ciento en la industria manufacturera, principalmente las exportaciones de azúcar y productos lácteos.

Por su parte, la disminución de las exportaciones de zona franca (-7.0%), se debe a menores embarques de productos textil (-15.7%), aceite de palma africana (-36.6%) y productos pesqueros maquilados (-23.0%), atenuado por el aumento de las exportaciones de arneses (28.2%) y tabaco (11.1%).

Las importaciones totales a precios FOB, acumuladas a agosto, fueron de 6,483.1 millones de dólares (US$6,883.9 millones en valor CIF), de las cuales 75.5 por ciento corresponden a mercancías (US$4,985.2 millones) y el resto a bienes y materias primas para la producción de zona franca (US$1,587.9 millones).

La disminución interanual de las importaciones totales (-4.4%) fue resultado de menores importaciones de zona franca en 19.0 por ciento, que superaron el aumento de 1.6 por ciento en las importaciones de mercancías. En estas últimas, se registró aumento en las importaciones de bienes de consumo (7.7%), principalmente productos alimenticios (12.3%); y de bienes de capital (11.1%), en especial los destinados a la agricultura (36.9%) y los relacionados con equipos de transportes (27.6%). No obstante, la factura en petróleo y derivados disminuyó en 17.1 por ciento, producto de menores volúmenes importados de crudo (-11.9%) y precios contratados (-14.4%). En general, los precios contratados de las importaciones de mercancías registran una disminución promedio de 8.7 por ciento.

Como resultado de lo anterior, el déficit comercial global acumulado al mes de agosto resultó de 1,178.2 millones de dólares, menor en 12.7 por ciento con respecto al registrado en igual período de 2022 (US$1,350.1 millones).

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